WerderVital

... make a change!

Du bist, was Du isst! 

Sport und Ernährung gehören ungefähr so zusammen wie “Stan und Olli”, “Pech und Schwefel” oder wie  “der Wind und das Meer”. Studien gehen davon aus, dass die Trainingszielerreichung mit über 40% von der Ernährung abhängt. Eine gesunde Lebensweise basiert auf Bewegung, Ruhephasen und gesunder Ernährung. Im Alltag ist das häufig nicht so leicht.
Wir unterstützen Sie bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, denn eine gesunde Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung für die Steigerung Ihrer Fitness und die Erreichung Ihrer Trainingsziele wie beispielsweise der Gewichtsreduktion. Wir analysieren Ihr Essverhalten und zeigen Ihnen den Schlüssel zum Erfolg. Dabei werden wichtige Kenntnisse über Lebensmittel und eine gesunde Ernährung vermittelt.
Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre Ernährung in Ihrem täglichen Leben gesund und nachhaltig umstellen.

Wir beraten individuell zu verschiedenen Ernährungsthemen. Um Sie zu einer nachhaltigen, gesunden Ernährungsumstellung beraten zu können, bitten wir Sie im Vorfeld drei Tage lang Ihr Ernährungsverhalten zu protokollieren. In einer ersten 60 minütigen Beratungsstunde informieren wir Sie zunächst über die Grundlagen der Gewichtszu- oder -abnahme. Wir berechnen Ihren Kaloriengrund- und -leistungsumsatz und erläutern die drei großen Nährstoffgruppen. Anschließend schauen wir mit Ihnen auf Ihre Ernährungsprotokolle und geben Hinweise, an welchen Stellen Sie etwas verändern sollten. Sie erhalten Rezeptideen und jemanden an Ihrer Seite, der Ihnen Mut macht und Ihre Motivation fördert.

Sie Haben dann die Möglichkeit regelmäßige Ernährungsupdates zu buchen, bei denen wir in 30 Minuten noch einmal drei Ernährungsprotokolle mit Ihnen auswerten.